สวัสดีเพื่อนๆ สมาชิกทุกท่านครับ วันนี้ สื่อฟรีออนไลน์ดอทคอม ขอนำเสนอ ทำแบบทดสอบรับเกียรติบัตร ขอเชิญคุณครูและผู้สนใจทุกท่าน ทำแบบทดสอบออนไลน์ แบบทดสอบรู้เรื่อง โทษและพิษภัยของบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า“วันงดสูบบุหรี่โลก” 31 พฤษภาคม ประจำปี 2566 ผ่านเกณฑ์ที่กำหนด รับเกียรติบัตรทาง E-mail จัดทำโดย โรงเรียนสตรีพังงา อำเภอเมืองพังงา จังหวัดพังงา สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาพังงา ภูเก็ต ระนอง
ทำแบบทดสอบรับเกียรติบัตร ขอเชิญคุณครูและผู้สนใจทุกท่าน ทำแบบทดสอบออนไลน์ แบบทดสอบรู้เรื่อง โทษและพิษภัยของบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า”วันงดสูบบุหรี่โลก” 31 พฤษภาคม ประจำปี 2566 ผ่านเกณฑ์ที่กำหนด รับเกียรติบัตรทาง E-mail จัดทำโดย โรงเรียนสตรีพังงา อำเภอเมืองพังงา จังหวัดพังงา สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาพังงา ภูเก็ต ระนอง
ตื่นตัวกับภัยร้าย บุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้าทำลายสุขภาพไทย วันงดสูบบุหรี่โลก 31 พฤษภาคม เริ่มต้นใหม่เพื่อชีวิตที่ดีกว่า
ในยุคที่สังคมไทยกำลังเผชิญหน้ากับปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อนมากขึ้น การสูบบุหรี่และการใช้บุหรี่ไฟฟ้ายังคงเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญที่สุดอันดับหนึ่งของประเทศ วันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปีถือเป็น “วันงดสูบบุหรี่โลก” ซึ่งเป็นโอกาสสำคัญที่คนไทยทุกคนควรหันมาให้ความสำคัญกับการเลิกบุหรี่และตระหนักถึงอันตรายร้ายแรงที่บุหรี่นำมาสู่ร่างกายและจิตใจ องค์การอนามัยโลกได้กำหนดวันนี้ขึ้นเพื่อส่งเสริมให้ประชาชนทั่วโลกเข้าใจถึงผลกระทบเชิงลบของการสูบบุหรี่และหันมาดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีขึ้น
สถิติที่น่าตกใจของประเทศไทยในปี 2024 ชี้ให้เห็นว่าประชากรไทยมากกว่า 10 ล้านคนยังคงสูบบุหรี่อย่างสม่ำเสมอ โดยผู้ชายคิดเป็นสัดส่วนร้อยละ 40 และผู้หญิงร้อยละ 3 ของจำนวนประชากรทั้งหมด ในขณะที่บุหรี่ไฟฟ้าหรือ E-cigarette กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว ซึ่งหลายคนเข้าใจผิดว่าบุหรี่ไฟฟ้าปลอดภัยกว่าบุหรี่ธรรมดา แต่ความจริงแล้วบุหรี่ไฟฟ้าก็มีสารเคมีและสารพิษที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่แพ้กัน
โทษและพิษภัยของบุหรี่ธรรมดา ศัตรูเงียบที่คร่าชีวิตคนไทย
บุหรี่ธรรมดาหรือบุหรี่มวนที่คนไทยนิยมสูบกันอย่างแพร่หลายนั้นประกอบไปด้วยสารเคมีกว่า 7,000 ชนิด ซึ่งในจำนวนนี้มีสารก่อมะเร็งมากกว่า 70 ชนิด เมื่อจุดไฟเผาใบยาสูบ จะเกิดกระบวนการเผาไหม้ที่ปล่อยควันออกมา ควันบุหรี่นี้มีทั้งควันหลัก (Mainstream smoke) ที่ผู้สูบดูดเข้าไป และควันรอง (Sidestream smoke) ที่กระจายไปในอากาศโดยรอบ ทั้งสองประเภทของควันนี้ล้วนมีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพทั้งสิ้น
นิโคตินเป็นสารสำคัญที่ทำให้เกิดการเสพติดและยากต่อการเลิก สารนี้จะเข้าสู่กระแสเลือดและไปถึงสมองภายในเวลาเพียง 10-20 วินาที ทำให้ผู้สูบรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นชั่วคราว แต่เมื่อระดับนิโคตินในเลือดลดลง ร่างกายจะเกิดอาการขาดยาและต้องการบุหรี่มากขึ้น นอกจากนิโคตินแล้ว ยังมีสารพิษอื่นๆ เช่น ทาร์ที่ทำให้เกิดคราบดำในปอดและทำลายถุงลมปอด คาร์บอนมอนอกไซด์ที่ขัดขวางการขนส่งออกซิเจนในเลือด ตะกั่วและสารหนักอื่นๆ ที่สะสมในร่างกายและทำลายระบบต่างๆ
ระบบทางเดินหายใจเป็นส่วนที่ได้รับผลกระทบโดยตรงจากการสูบบุหรี่ ควันบุหรี่ที่ดูดเข้าไปจะไปทำลายเยื่อบุผนังหลอดลม ทำให้เกิดการอักเสบและผลิตเสมหะมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการไอเรื้อรัง หายใจลำบาก และหลอดลมอักเสบ หากสูบบุหรี่ต่อไปเป็นเวลานานๆ จะทำให้เกิดโรคถุงลมปอดโป่งพอง (Emphysema) ซึ่งเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ผู้ป่วยจะมีอาการหายใจลำบากมากขึ้นเรื่อยๆ จนไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ตามปกติ
มะเร็งปอดเป็นโรคร้ายแรงที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้สูบบุหรี่ สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดสูงกว่าคนที่ไม่สูบถึง 15-20 เท่า นอกจากมะเร็งปอดแล้ว การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งในอวัยวะอื่นๆ เช่น มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งลำคอ มะเร็งช่องปาก มะเร็งตับ และมะเร็งตับอ่อน สารก่อมะเร็งในบุหรี่จะแพร่กระจายไปทั่วร่างกายผ่านกระแสเลือด ทำให้เซลล์ปกติกลายพันธุ์เป็นเซลล์มะเร็งได้
ผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ภัยเงียบที่มองไม่เห็น
ระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับความเสียหายอย่างร้ายแรงจากการสูบบุหรี่ นิโคตินจะกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้น ในขณะเดียวกันคาร์บอนมอนอกไซด์จะไปแทนที่ออกซิเจนในเลือด ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย การทำงานหนักเกินไปของหัวใจในระยะยาวจะนำไปสู่โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว
หลอดเลือดแดงจะถูกทำลายโดยสารเคมีในบุหรี่ ทำให้ผนังหลอดเลือดหนาขึ้นและแข็งตัว เกิดการสะสมของไขมันและเกล็ดเลือด ส่งผลให้เส้นเลือดแดงตีบตันและเลือดไหลเวียนไม่ดี สภาวะนี้เรียกว่า Atherosclerosis หากเกิดขึ้นที่หลอดเลือดแดงใหญ่ที่เลี้ยงหัวใจ จะทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดและอาจถึงแก่กรรมได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที หากเกิดขึ้นที่หลอดเลือดในสมอง จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือแตก ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเป็นอัมพาตและความพิการถาวร
ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงกว่าคนทั่วไป 2-4 เท่า และหากเป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงร่วมด้วย ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นอีกหลายเท่าตัว การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ลงได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะในปีแรกหลังเลิกสูบ ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจจะลดลงถึงครึ่งหนึ่ง
บุหรี่ไฟฟ้า ภัยใหม่ในรูปแบบที่ทันสมัย
บุหรี่ไฟฟ้าหรือ E-cigarette ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวที่คิดว่าเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าบุหรี่ธรรมดา อุตสาหกรรมยาสูบใช้กลยุทธ์การตลาดที่ฉลาดในการโฆษณาว่าบุหรี่ไฟฟ้าช่วยลดอันตรายและเป็นเครื่องมือสำหรับเลิกบุหรี่ แต่ความจริงแล้วบุหรี่ไฟฟ้ายังคงมีสารพิษและสารเสพติดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
บุหรี่ไฟฟ้าทำงานโดยการใช้แบตเตอรี่ในการให้ความร้อนกับน้ำยาที่บรรจุอยู่ในตลับ เมื่อน้ำยาได้รับความร้อนจะกลายเป็นไอที่ผู้ใช้สูดเข้าไป น้ำยาเหล่านี้ส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของนิโคติน โพรพิลีนไกลคอล เวจิเทเบิ้ลไกลเซอริน และสารปรุงแต่งรสต่างๆ แม้ว่าจะไม่มีการเผาไหม้เหมือนบุหรี่ธรรมดา แต่สารเหล่านี้เมื่อได้รับความร้อนสูงก็จะเปลี่ยนเป็นสารเคมีอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายได้
นิโคตินในบุหรี่ไฟฟ้าบางยี่ห้อมีความเข้มข้นสูงกว่าบุหรี่ธรรมดา โดยเฉพาะบุหรี่ไฟฟ้าชนิด Salt Nicotine ที่ให้ความรู้สึกเมาได้เร็วกว่าและทำให้เสพติดง่ายกว่า วัยรุ่นที่เริ่มใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนกลายเป็นผู้เสพติดนิโคตินและต้องใช้ปริมาณที่มากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้ความรู้สึกเช่นเดิม สมองของวัยรุ่นยังไม่พัฒนาเต็มที่ การได้รับนิโคตินจะไปรบกวนการทำงานของระบบประสาทและส่งผลต่อการเรียนรู้ ความจำ และการควบคุมอารมณ์
สารปรุงแต่งรสในบุหรี่ไฟฟ้าหลายชนิดมีสารเคมีที่เป็นอันตราย เช่น Diacetyl ที่ก่อให้เกิดโรคปอดที่เรียกว่า “Popcorn lung” หรือ Bronchiolitis obliterans ซึ่งทำให้หลอดลมเล็กๆ ในปอดแข็งตัวและตีบตัน ผู้ป่วยจะมีอาการไอแห้ง หายใจลำบาก และเหนื่อยง่าย โรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้และจะทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่แย่ลงอย่างมาก
ผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันและการติดเชื้อ
การสูบบุหรี่และใช้บุหรี่ไฟฟ้าจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง เซลล์เม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่ต้านเชื้อโรคจะทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการติดเชื้อมากกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคปอดบวม โรคหลอดลมอักเสบ และวัณโรค
ในช่วงที่เกิดโรคระบาดโควิด-19 นักวิทยาศาสตร์ได้พบหลักฐานที่ชี้ว่าผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 สูงกว่าคนที่ไม่สูบ และมีอาการที่รุนแรงกว่า เนื่องจากปอดและระบบทางเดินหายใจที่อ่อนแอจากการสูบบุหรี่จะไม่สามารถต้านทานเชื้อไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังทำให้การฟื้นตัวจากโรคต่างๆ ช้าลงและมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนมากขึ้น
แผลที่เกิดขึ้นในผู้สูบบุหรี่จะหายช้ากว่าคนปกติ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดีและการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อลดลง สำหรับผู้ป่วยที่ต้องเข้ารับการผ่าตัด แพทย์มักจะแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่อย่างน้อย 2-4 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
พิษภัยต่อระบบสืบพันธุ์และความสามารถในการมีบุตร
การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อระบบสืบพันธุ์ของทั้งชายและหญิง ในผู้ชาย การสูบบุหรี่จะทำให้ปริมาณและคุณภาพของสเปอร์มลดลง สเปอร์มจะมีการเคลื่อนที่ช้าลงและมีรูปร่างผิดปกติมากขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนเพศชายและการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ผู้ชายที่สูบบุหรี่จึงมีปัญหาเรื่องความบกพร่องทางเพศและมีความสามารถในการมีบุตรลดลง
สำหรับผู้หญิง การสูบบุหรี่จะรบกวนการทำงานของฮอร์โมนเพศหญิงและส่งผลต่อการตกไข่ ผู้หญิงที่สูบบุหรี่จะมีความยากในการตั้งครรภ์และใช้เวลานานกว่าในการมีบุตร การสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลกระทบร้ายแรงต่อทั้งแม่และทารกในครรภ์ เนื่องจากคาร์บอนมอนอกไซด์และสารพิษอื่นๆ จะผ่านรกเข้าไปสู่ทารก ทำให้ทารกได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ
ทารกที่เกิดจากแม่ที่สูบบุหรี่จะมีน้ำหนักน้อยกว่าปกติ มีปัญหาเรื่องการพัฒนาการของระบบประสาทและสมอง และมีความเสี่ยงในการเกิดข้อบกพร่องแต่กำเนิดมากขึ้น การสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ยังเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร การตายของทารกในครรภ์ และการคลอดก่อนกำหนด ทารกที่เกิดมาจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคหอบหืด การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ และ Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) หรือการตายกะทันหันของทารกโดยไม่ทราบสาเหตุ
ควันบุหรี่มือสอง อันตรายที่คนรอบข้างต้องเสี่ยง
ควันบุหรี่มือสองหรือควันรอง (Secondhand smoke) คือควันที่ออกมาจากปลายบุหรี่ที่ติดไฟและควันที่ผู้สูบบุหรี่หายใจออกมา ควันประเภทนี้มีสารพิษและสารก่อมะเร็งมากกว่าควันที่ผู้สูบดูดเข้าไป เนื่องจากไม่ได้ผ่านการกรองของไส้บุหรี่ การสูดดมควันบุหรี่มือสองแม้เพียงระยะเวลาสั้นๆ ก็สามารถทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่ตา จมูก และลำคอได้
เด็กที่อาศัยอยู่ในบ้านที่มีผู้ใหญ่สูบบุหรี่จะได้รับผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพ พวกเขามีความเสี่ยงในการเป็นโรคหอบหืดสูงขึ้น 2-3 เท่า การติดเชื้อในหู การอักเสบของหลอดลม และมีปัญหาเรื่องการเจริญเติบโตของปอด เด็กทารกที่สูดดมควันบุหรี่มือสองมีความเสี่ยงในการเป็น SIDS เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ผู้ใหญ่ที่ไม่สูบบุหรี่แต่ต้องสูดดมควันบุหรี่มือสองเป็นประจำจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น คู่สมรสของผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดสูงกว่าคนทั่วไปถึง 20-30 เปอร์เซ็นต์ แม้ตนเองจะไม่เคยสูบบุหรี่เลย สถานที่ทำงานที่อนุญาตให้สูบบุหรี่จะทำให้พนักงานที่ไม่สูบบุหรี่มีปัญหาสุขภาพ ลาป่วยบ่อยขึ้น และมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
คำชี้แจง แบบทดสอบออนไลน์ รู้เรื่อง โทษและพิษภัยของบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า”วันงดสูบบุหรี่โลก” 31 พฤษภาคม ประจำปี 2566
ทำแบบทดสอบรับเกียรติบัตร
ขอเชิญคุณครูและผู้สนใจทุกท่าน ทำแบบทดสอบออนไลน์
แบบทดสอบรู้เรื่อง โทษและพิษภัยของบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า
“วันงดสูบบุหรี่โลก” 31 พฤษภาคม ประจำปี 2566
ผ่านเกณฑ์ที่กำหนด รับเกียรติบัตรทาง E-mail
จัดทำโดย โรงเรียนสตรีพังงา อำเภอเมืองพังงา จังหวัดพังงา
สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาพังงา ภูเก็ต ระนอง
แบบทดสอบรู้เรื่อง โทษและพิษภัยของบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า
“วันงดสูบบุหรี่โลก” 31 พฤษภาคม ประจำปี 2566
โรงเรียนสตรีพังงา อำเภอเมืองพังงา จังหวัดพังงา
สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาพังงา ภูเก็ต ระนอง
หมายเหตุ
1. ระบบเต็มหรือจำกัดจำนวนต่อวัน แนะนำให้ทำช่วงเช้า
2. ใส่อีเมล์ผิดต้องใช้ gmail เท่านั้น
3. คะแนนไม่ผ่านเกณฑ์ที่กำหนด
4. ต้องใช้เวลาในการตอบกลับอีเมล์ อาจนานถึง 1 วัน
5. อาจอยู่ในเมล์ขยะ
6. บางเพจจำกัด gmail และให้ทำได้เพียงครั้งเดียว
7. บางเกียรติบัตรไม่ส่งทางอีเมล์ต้องดาวน์โหลดจากเว็บไซต์
ตัวอย่างเกียรติบัตร