สวัสดีคุณครูทุกท่านครับ วันนี้ สื่อฟรีออนไลน์ดอทคอม ขอนำเสนอ ทำแบบทดสอบรับเกียรติบัตร ขอเชิญชวนทุกท่าน ร่วมตอบคำถามเพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ เนื่องในวันงดสูบบุหรี่โลก 31 พฤษภาคม 2566 โดยสามารถทำแบบทดสอบได้ตั้งแต่วันที่ 31 พฤษภาคม – 7 มิถุนายน

ทำแบบทดสอบรับเกียรติบัตร ขอเชิญชวนทุกท่าน ร่วมตอบคำถามเพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ เนื่องในวันงดสูบบุหรี่โลก

วันงดสูบบุหรี่โลก 31 พฤษภาคม ร่วมใจไทยเลิกบุหรี่เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

ทุกวันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปี องค์การอนามัยโลกได้กำหนดให้เป็นวันงดสูบบุหรี่โลกหรือ World No Tobacco Day เพื่อรณรงค์ให้ผู้คนทั่วโลกตระหนักถึงอันตรายของการสูบบุหรี่และผลกระทบต่อสุขภาพที่ร้ายแรง วันสำคัญนี้มีความหมายอย่างยิ่งต่อสังคมไทยที่ยังคงมีผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก การรณรงค์ในวันนี้จึงเป็นโอกาสดีที่จะปลุกจิตสำนึกและสร้างแรงบันดาลใจให้คนไทยหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น

ประวัติความเป็นมาของวันงดสูบบุหรี่โลก

วันงดสูบบุหรี่โลกได้รับการจัดตั้งขึ้นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2530 โดยองค์การอนามัยโลกหรือ WHO ซึ่งมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับอันตรายของการบริโภคยาสูบและผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนทั่วโลก การกำหนดวันที่ 31 พฤษภาคมเป็นวันงดสูบบุหรี่โลกนั้นเป็นการเลือกวันที่มีความหมายและเหมาะสมในการรณรงค์ให้คนทั่วโลกได้หยุดสูบบุหรี่อย่างน้อยหนึ่งวันเพื่อเห็นถึงความแตกต่างที่เกิดขึ้นกับร่างกาย

องค์การอนามัยโลกได้มีการจัดกิจกรรมและแคมเปญต่างๆ ในแต่ละปีเพื่อสื่อสารให้ประชาชนเข้าใจถึงโทษของบุหรี่ในมิติต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพ เศรษฐกิจ สิ่งแวดล้อม และสังคม ในแต่ละปีจะมีหัวข้อหรือธีมที่แตกต่างกันออกไปเพื่อเน้นย้ำถึงปัญหาเฉพาะด้านของการสูบบุหรี่ที่ต้องการให้สังคมตระหนักและร่วมมือกันแก้ไข

สำหรับประเทศไทยนั้นได้มีการรับแนวคิดของวันงดสูบบุหรี่โลกมาดำเนินการอย่างจริงจังตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน กระทรวงสาธารณสุขร่วมกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องได้จัดกิจกรรมรณรงค์ในวันนี้อย่างต่อเนื่องเพื่อลดจำนวนผู้สูบบุหรี่ในประเทศและสร้างสังคมปลอดบุหรี่

สถานการณ์การสูบบุหรี่ในประเทศไทย

ประเทศไทยเป็นหนึ่งในประเทศที่มีผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก แม้ว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจะมีการรณรงค์และออกกฎหมายควบคุมการบริโภคยาสูบอย่างเข้มข้น แต่จำนวนผู้สูบบุหรี่ในประเทศยังคงอยู่ในระดับที่น่ากังวล จากข้อมูลการสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติและกระทรวงสาธารณสุขพบว่ามีชาวไทยที่สูบบุหรี่หลายล้านคน โดยเฉพาะในกลุ่มเพศชายที่มีอัตราการสูบบุหรี่สูงกว่าเพศหญิงอย่างมาก

ปัญหาที่น่าเป็นห่วงมากที่สุดคือแนวโน้มของเยาวชนไทยที่เริ่มสูบบุหรี่ในวัยที่อายุยังน้อย การสำรวจพบว่ามีนักเรียนและนักศึกษาจำนวนไม่น้อยที่เริ่มทดลองสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังไม่ถึงเกณฑ์ที่กฎหมายอนุญาต สาเหตุหลักมาจากการเลียนแบบเพื่อน ความอยากรู้อยากลอง และการเข้าถึงบุหรี่ที่ยังไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ

นอกจากนี้ยังมีปัญหาของบุหรี่ไฟฟ้าหรือบุหรี่รูปแบบใหม่ที่เข้ามามีบทบาทในสังคมไทยมากขึ้น แม้ว่าจะมีกฎหมายห้ามนำเข้าและจำหน่ายบุหรี่ไฟฟ้าในประเทศไทย แต่ก็ยังมีการลักลอบนำเข้าและใช้งานอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นที่เข้าใจผิดว่าบุหรี่ไฟฟ้าปลอดภัยกว่าบุหรี่ทั่วไป

รัฐบาลไทยได้มีความพยายามในการควบคุมการสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่อง ทั้งการออกกฎหมายห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะ การขึ้นภาษีบุหรี่เพื่อลดการบริโภค การกำหนดให้มีภาพคำเตือนบนซองบุหรี่ขนาดใหญ่ และการจำกัดการโฆษณาและส่งเสริมการขายบุหรี่ มาตรการเหล่านี้ได้ช่วยลดอัตราการสูบบุหรี่ลงได้บ้างแต่ยังต้องมีการดำเนินการอย่างต่อเนื่องและเข้มข้นมากขึ้น

อันตรายของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพ

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตที่สามารถป้องกันได้ ในควันบุหรี่หนึ่งมวนมีสารเคมีมากกว่า 7000 ชนิด และมีสารก่อมะเร็งอย่างน้อย 70 ชนิด สารเหล่านี้จะเข้าสู่ร่างกายผ่านทางการหายใจและทำลายเซลล์ต่างๆ ในร่างกายอย่างต่อเนื่อง ยิ่งสูบบุหรี่นานเท่าไหร่ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

โรคมะเร็งปอดเป็นโรคที่มีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับการสูบบุหรี่มากที่สุด ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดสูงกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 15-30 เท่า นอกจากมะเร็งปอดแล้วยังมีมะเร็งชนิดอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ เช่น มะเร็งช่องปาก มะเร็งลำคอ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งลำไส้ใหญ่

โรคหัวใจและหลอดเลือดก็เป็นอีกหนึ่งกลุ่มอาการที่ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูง สารนิโคตินและสารเคมีอื่นๆ ในบุหรี่จะทำให้หลอดเลือดตีบตัน เพิ่มความดันโลหิต ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด ผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเป็นโรคหัวใจขาดเลือดและหัวใจวายเฉียบพลันสูงกว่าคนทั่วไปหลายเท่า

โรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรังหรือ COPD เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูบบุหรี่ โรคนี้จะทำให้ปอดทำงานลดลงอย่างต่อเนื่องและไม่สามารถฟื้นฟูกลับมาได้ ผู้ป่วยจะมีอาการหายใจลำบาก ไอมีเสมหะเรื้อรัง และมีอาการหอบเหนื่อยง่าย ในระยะรุนแรงอาจต้องพึ่งพาเครื่องช่วยหายใจตลอดเวลา

นอกจากโรคร้ายแรงเหล่านี้แล้ว การสูบบุหรี่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน เช่น ทำให้ฟันเหลือง เหงือกอักเสบ ลมหายใจเหม็น ผิวหนังเหี่ยวย่น แก่ก่อนวัย ลดความสามารถในการมีบุตร ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ ลดภูมิคุ้มกันของร่างกาย และทำให้แผลหายช้าลง สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและความสุขของผู้สูบบุหรี่และคนรอบข้าง

ควันบุหรี่มือสองและผลกระทบต่อคนรอบข้าง

สิ่งที่อันตรายไม่แพ้การสูบบุหรี่โดยตรงคือควันบุหรี่มือสอง หรือควันบุหรี่ที่คนอื่นสูดดมเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจ ควันบุหรี่มือสองมีสารพิษและสารก่อมะเร็งเช่นเดียวกับควันที่ผู้สูบสูดดม และในบางกรณีอาจมีความเข้มข้นของสารบางชนิดสูงกว่าด้วยซ้ำ ผู้ที่ได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นประจำจะมีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

เด็กเป็นกลุ่มที่ได้รับผลกระทบจากควันบุหรี่มือสองมากที่สุด เนื่องจากระบบทางเดินหายใจและภูมิคุ้มกันยังไม่แข็งแรงสมบูรณ์ เด็กที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่จะมีโอกาสเป็นโรคหอบหืด โรคปอดอักเสบ หูอักเสบ และโรคทางเดินหายใจอื่นๆ สูงกว่าเด็กที่อยู่ในสภาพแวดล้อมปลอดบุหรี่ นอกจากนี้ยังพบว่าเด็กที่ได้รับควันบุหรี่มือสองจะมีพัฒนาการด้านสมองและการเรียนรู้ที่ด้อยกว่า

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ได้รับควันบุหรี่มือสองจะมีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร คลอดก่อนกำหนด ทารกมีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ และทารกเสียชีวิตกะทันหัน การได้รับควันบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อทั้งมารดาและทารกในครรภ์

ผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคเรื้อรังก็เป็นอีกกลุ่มที่เปราะบางต่อควันบุหรี่มือสอง การได้รับควันบุหรี่จะทำให้อาการของโรคที่มีอยู่แล้วรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคหัวใจ โรคปอด โรคหอบหืด และโรคภูมิแพ้ ควันบุหรี่จะกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบและอาจทำให้ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ยังได้รับผลกระทบจากควันบุหรี่มือสอง อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองตา คอ และจมูก ปวดหัว คลื่นไส้ และรู้สึกไม่สบาย การสัมผัสควันบุหรี่มือสองเป็นเวลานานๆ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและมะเร็งปอด แม้ว่าจะไม่เคยสูบบุหรี่เลยก็ตาม

ด้วยเหตุนี้กฎหมายห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการปกป้องสุขภาพของประชาชนทั่วไป สถานที่ต่างๆ เช่น ร้านอาหาร สถานบันเทิง สนามบิน สถานีขนส่ง และอาคารสาธารณะต้องเป็นพื้นที่ปลอดบุหรี่เพื่อคุ้มครองสิทธิในการมีสุขภาพดีของคนที่ไม่สูบบุหรี่

ผลกระทบทางเศรษฐกิจและสังคมของการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่ได้ส่งผลกระทบเพียงแค่ด้านสุขภาพเท่านั้น แต่ยังสร้างภาระทางเศรษฐกิจและสังคมอย่างมหาศาล ค่าใช้จ่ายในการรักษาโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่เป็นจำนวนเงินหลายหมื่นล้านบาทต่อปี ซึ่งเป็นภาระของระบบสาธารณสุขและประชาชนผู้เสียภาษี นอกจากค่ารักษาพยาบาลโดยตรงแล้วยังมีค่าใช้จ่ายทางอ้อมอีกมากมาย เช่น การสูญเสียผลิตภาพจากการลาป่วย การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร และการดูแลผู้ป่วยระยะยาว

สำหรับครอบครัวของผู้สูบบุหรี่ ค่าใช้จ่ายในการซื้อบุหรี่เป็นภาระทางการเงินที่ไม่น้อย หากคำนวณจากราคาบุหรี่เฉลี่ยและจำนวนที่สูบต่อวัน ผู้สูบบุหรี่จะต้องใช้เงินหลายหมื่นบาทต่อปีเพียงเพื่อซื้อบุหรี่ เงินจำนวนนี้สามารถนำไปใช้ในการพัฒนาคุณภาพชีวิตด้านอื่นๆ ได้มากมาย เช่น การศึกษาของบุตร การออมเงิน หรือการดูแลสุขภาพในรูปแบบที่เป็นประโยชน์

ในแง่ของสังคม การสูบบุหรี่ยังก่อให้เกิดปัญหาสิ่งแวดล้อมจากก้นบุหรี่ที่ทิ้งขว้างไปทั่ว ก้นบุหรี่ใช้เวลานานหลายปีในการย่อยสลายและมีสารพิษที่ปนเปื้อนลงสู่ดินและแหล่งน้ำ นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของอัคคีภัยได้หากทิ้งโดยไม่ระวัง โดยเฉพาะในป่าหรือพื้นที่เสี่ยง

การสูบบุหรี่ยังมีผลต่อการสร้างบรรยากาศในที่ทำงานและสถานที่สาธารณะ ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่มักรู้สึกรำคาญและไม่สบายใจกับกลิ่นและควันบุหรี่ ซึ่งอาจสร้างความขัดแย้งและลดความสุขในการใช้พื้นที่ร่วมกัน การสร้างพื้นที่ปลอดบุหรี่จึงเป็นการส่งเสริมสิ่งแวดล้อมที่ดีและเป็นมิตรต่อทุกคน

บุหรี่ยังมีผลต่อภาพลักษณ์และการยอมรับในสังคม ในปัจจุบันสังคมไทยเริ่มมีทัศนคติเชิงลบต่อการสูบบุหรี่มากขึ้น โดยเฉพาะในหมู่คนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพและมองว่าการสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ การเลิกบุหรี่จึงไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มภาพลักษณ์ที่ดีและการยอมรับในสังคมด้วย

วิธีการเลิกบุหรี่อย่างมีประสิทธิภาพ

การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องที่ท้าทายแต่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ มีผู้สูบบุหรี่นับล้านคนทั่วโลกที่ประสบความสำเร็จในการเลิกบุหรี่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องมีความตั้งใจจริง มีแผนการที่ชัดเจน และได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสม การเลิกบุหรี่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ทันที และยิ่งเลิกเร็วเท่าไหร่ร่างกายก็จะได้รับประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น

ขั้นตอนแรกของการเลิกบุหรี่คือการตัดสินใจและเตรียมความพร้อม ผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ควรกำหนดวันเลิกที่ชัดเจนและเตรียมตัวล่วงหน้า เช่น กำจัดบุหรี่และอุปกรณ์การสูบทั้งหมดออกจากบ้านและที่ทำงาน บอกคนรอบข้างเกี่ยวกับการตัดสินใจเลิกบุหรี่เพื่อขอการสนับสนุน และหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่และอาการถอนยา

การเข้าใจอาการถอนยาและวิธีรับมือเป็นสิ่งสำคัญ ในระหว่างการเลิกบุหรี่ร่างกายจะมีอาการถอนยานิโคตินซึ่งอาจรวมถึงความอยากบุหรี่อย่างรุนแรง หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ ปวดหัว และความอยากอาหารเพิ่มขึ้น อาการเหล่านี้จะรุนแรงที่สุดในช่วง 2-3 วันแรกและค่อยๆ ลดลงภายใน 2-4 สัปดาห์ การรู้ล่วงหน้าว่าจะมีอาการเหล่านี้จะช่วยให้เตรียมใจและไม่ท้อแท้

การใช้ยาและผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินสามารถช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จในการเลิกบุหรี่ได้ ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินมีหลายรูปแบบ เช่น แผ่นแปะ หมากฝรั่ง ยาดม และยาอม ซึ่งจะค่อยๆ ปล่อยนิโคตินในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อลดอาการถอนยาโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังมียาที่แพทย์สั่งจ่ายซึ่งช่วยลดความอยากบุหรี่และอาการถอนยา การปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรจะช่วยให้เลือกวิธีที่เหมาะสมกับตนเอง

รายละเอียดแบบทดสอบ เรื่องโทษและพิษภัยของบุหรี่

แบบทดสอบเรื่องโทษและพิษภัยของบุหรี่

๑. โปรดใช้ Gmail เพื่อความสะดวกในการรับเกียรติบัตร
๒. ผู้เข้าทำแบบทดสอบต้องได้รับคะแนน ๗๐% ขึ้นไปจึงจะได้รับเกียรติบัตร

คำชี้แจงในการทำแบบทดสอบ

งานอนามัย ฝ่ายบริหารทั่วไป

ขอเชิญนักเรียนและบุคลากรทางการศึกษา ร่วมตอบคำถามเพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ เนื่องในวันงดสูบบุหรี่โลก 31 พฤษภาคม 2566

โดยสามารถทำแบบทดสอบได้ตั้งแต่วันที่ 31 พฤษภาคม – 7 มิถุนายน

ทำแบบทดสอบ เรื่องโทษและพิษภัยของบุหรี่

แบบทดสอบ เรื่องโทษและพิษภัยของบุหรี่

จัดทำโดย โรงเรียนกาญจนาภิเษกวิทยาลัย สุพรรณบุรี

ขอบคุณแหล่งที่มา : โรงเรียนกาญจนาภิเษกวิทยาลัย สุพรรณบุรี